整復推拿為什麼沒效果?

12月 11, 2024

前言：

相信很多人都有過身體感到痠痛的經驗。痠痛的成因可分為骨頭、肌肉、神經、病症等因素。如果您已向醫生診斷，排除了病症因素，確定是肌肉因素所引起的，這時候我們就可以從肌肉的層面來重新評估生理狀況，採取適當的調理方式。

為什麼整復推拿沒效果？

在推拿方面不能就此一概而言，因為不同人的情況和因素有所不同。此處可以大致分為以下兩種經驗者：

1.整復後沒多久又復發

很多人會相當想不通，推拿後過了一段時間痠痛又重新出現，於是覺得治療沒有效果。但其實，這是很正常的情況。

想想我們每天都要吃飯，而不會因為一次飯就飽了整個月吧？整復推拿也是一樣的。在日常生活中，低頭作業、抽掴重物、久習不良姿勢，這些都會一再次累積肌肉的毛病。推拿介入的是當下的累積，卻無法治準於日常累積的髮源。

想要舒適效果持久，必須搭配健康的飲食與活動作息，避免過度使用肌肉，完善身體姿勢，這樣才能得到更長久的維持效果。

2.推拿後還是感到痠痛

如果您已經嘗試過整骨、整復推拿、拔罐、熱療等各種方法，卻還是感到痠痛，這就需要進一步調查病因了。確定痠痛是肌肉因素所引起而非其他病症方面，那就需要確保您的治療師能對病況做出重點調理。

在些情況中，痠痛是由深層筋膜之間的累積，而不是正常的表面肌肉累勞。此外，有時痠痛是由於其他部位的肌肉拉扯引發不適。這需要推拿治療師充分瞭解您身體的結構和肌肉分布，並根據您的具體情況採取針對性的手法。一般來說，深層筋膜問題無法用傳統的整骨方式解決，這時候應該考慮更深入的肌肉放鬆技術，比如深層組織按摩（Deep Tissue Massage）或筋膜放鬆術（Myofascial Release）。

此外，有些痠痛源自「代償性肌肉」的問題。當某一肌群受損或過勞時，其他肌肉會自動補償，導致這些肌肉的過度使用和拉扯。因此，治療時不能只關注痠痛點，而要全面評估身體的力學平衡和肌肉鏈的協調。

如何提升推拿效果
1. 選擇合適的治療師：選擇有經驗且理解肌肉結構和功能的治療師，能夠根據您的症狀調整治療方法。
2. 配合適當的運動：推拿後進行適度的拉伸和強化運動，可以幫助維持肌肉的健康狀態，避免痠痛再次累積。
3. 調整生活習慣：保持良好的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，減少肌肉的負擔。
4. 飲食與休息：均衡飲食，適度補充蛋白質和礦物質，並保證充足的睡眠，有助於肌肉修復和恢復。