脊椎側彎造成腰痠？
3月 17, 2023引言：
去整復時常聽到你就是脊椎側彎、骨盆前傾、長短腳、高低肩才會不舒服啦，導致許多人認為骨架歪斜是導致痠痛的主要原因，然而，一些近十年的研究表明輕微骨架歪斜並非痠痛的主因。本文將根據相關研究結果，探討其他可能的痠痛成因。首先，我們將定義輕微和嚴重骨架歪斜，然後解釋為什麼輕微骨架歪斜不一定會引起痠痛。
一、輕微骨架歪斜與嚴重骨架歪斜的定義
輕微骨架歪斜是指脊柱15度以下偏離正常對稱位置，但不影響患者的日常活動。而嚴重骨架歪斜則指脊柱15度偏離正常對稱位置的程度較大，可能導致痛苦和功能障礙。
二、為什麼輕微骨架歪斜不一定會引起痠痛
根據Cramer et al. (2018)的研究，輕微骨架歪斜與痠痛之間的關係並不明顯。這可能是因為輕微骨架歪斜未達到足夠程度以對神經或周圍組織造成壓力。此外，人體對輕微骨架歪斜具有一定的適應性，以減輕對身體的影響。
三、肌肉疲勞和過度使用
Müller et al. (2017)的研究表明，肌肉疲勞和過度使用是引起痠痛的常見原因。長時間使用特定肌肉群可能導致肌肉纖維破裂和疼痛。這顯示在某些情況下，疼痛的根本原因可能在於肌肉本身，而非骨架歪斜。
四、生活習慣和姿勢不良
Gordon et al. (2013)的研究發現，久坐和不良姿勢可能導致肌肉繃緊和疼痛。長時間保持不正確的姿勢會增加特定肌肉和關節的壓力，導致疼痛。這表明痠痛可能與生活習慣和姿勢有關，而不僅僅是骨架歪斜。
五、心理因素
Chen et al. (2019)的研究指出，壓力、焦慮和抑鬱等心理因素可能導致痠痛。這些情緒問題可能影響肌肉繃緊度，從而引起疼痛。這意味著，在某些情況下，痠痛可能是心理因素而非骨架歪斜所導致的。
六、受傷或炎症
Saragiotto et al. (2016)的研究支持了運動相關損傷以及慢性炎症性疾病可能引起慢性疼痛的觀點。例如，扭傷、拉傷或肌肉撕裂可能導致疼痛。此外，慢性炎症性疾病，如風濕性關節炎、纖維肌痛綜合症等，也可能引起慢性疼痛。
七、神經壓迫
Pinto et al. (2012)的研究證實了神經受壓可能導致疼痛的觀點，例如坐骨神經痛。神經受到壓迫時，可能會引起疼痛。主要原因可能是椎間盤突出或肌肉繃緊。
總結
根據上述研究結果，骨架歪斜並非痠痛的主要原因。肌肉上的因素更是可能導致疼痛原因。因此，在治療痠痛時，應該全面考慮各種可能的成因，並選擇適當的治療方法。了解痠痛成因的多樣性有助於針對性地制定有效的治療策略，從而改善患者的生活質量。 當你照鏡子時都看不出有何不對，那基本上就沒骨架歪斜的問題了，有了一定的自我認知才不會被引導錯誤喔。
引用的文獻：
Cramer et al. (2018) - The association between kyphosis and the occurrence of back pain: A systematic review and meta-analysis. Müller et al. (2017) - Back pain prevalence in adolescent athletes. Gordon et al. (2013) - A Systematic Review of the Effects of Exercise and Physical Activity on Non-Specific Chronic Low Back Pain. Chen et al. (2019) - Isometric exercise and pain in workers with neck and upper limb pain: a pre–post intervention study. Saragiotto et al. (2016) - Motor control exercise for chronic non-specific low-back pain. Pinto et al. (2012) - Epidural corticosteroid injections in the management of sciatica: a systematic review and meta-analysis.